Agnello Teppanyaki
Il Teppanyaki di agnello è una fonte eccellente di proteine nobili, ideali per il mantenimento della massa muscolare. Ricco di ferro e zinco, contribuisce a sostenere i processi vitali dell’organismo e il buon funzionamento del sistema immunitario. Il suo contenuto di grassi, in particolare saturi, è significativo, offrendo energia e sapore unico. Apprezza anche i suoi minerali come il fosforo e il potassio, essenziali per il corretto metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Agnello Teppanyaki contiene 510 calorie, 45 g di proteine, 3 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 510 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato90 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce130 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato67 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato49 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato65 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)47 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi4,8 g
- Colesterolo160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,6 g
- Omega-915 g
- Acido oleico14 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico6,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine45 / 56 g(80%)
Amminoacidi
- Lisina3,9 g
- Serina2 g
- Valina2,4 g
- Alanina3,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2,4 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,5 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico6,3 g
- Acido aspartico4,7 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,7 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Ferro5,5 / 8 mg(69%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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