Bistecca Di Entrecôte
La bistecca di ribeye offre un apporto proteico elevato, ideale per chi desidera supportare la massa muscolare con gusto. Ricca di ferro e zinco, favorisce un buon equilibrio dei minerali essenziali per l'organismo. Il contenuto moderato di grassi totali rende questo taglio saporito ma facilmente digeribile. Inoltre, è una fonte interessante di vitamine del gruppo B, in particolare B12 e B6, fondamentali per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (225 g) di Bistecca Di Entrecôte contiene 661 calorie, 56 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 661 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato117 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce168 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato87 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato63 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato84 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)61 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (225 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo230 / 300 mg(77%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,9 g
- Omega-914 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico6,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico6,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine56 / 56 g(100%)
Amminoacidi
- Lisina4,5 g
- Serina2 g
- Valina2,5 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,8 g
- Prolina3,1 g
- Taurina110 mg
- Arginina4,5 g
- Istidina1,4 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,4 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico9 g
- Acido aspartico6,2 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina4 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamina B127,7 / 2,4 ug(321%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(87%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina160 / 550 mg(29%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro12 / 8 mg(150%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo400 / 700 mg(57%)
- Potassio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinco38 / 11 mg(345%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio55 / 55 ug(100%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro50 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua128 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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