Bistecca Battuta
La Cube Steak è un taglio di carne bovina che offre un apporto proteico elevato, ideale per chi desidera mantenere una dieta equilibrata e ricca di proteine. Presenta un contenuto moderato di grassi totali e saturi, il che la rende una scelta nutriente senza esagerare con i lipidi. È una buona fonte di ferro, importante per il benessere e l’energia quotidiana. Inoltre, contribuisce al fabbisogno di vitamine del gruppo B e minerali essenziali come zinco, potassio e fosforo.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Bistecca Battuta contiene 160 calorie, 24,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 160 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,11 g
- Grassi monoinsaturi3,1 g
- Grassi polinsaturi0,34 g
- Colesterolo84,7 / 300 mg(28%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,23 g
- Omega-93,1 g
- Acido oleico3,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,23 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0,11 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine24,9 / 56 g(44%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,37 g
- Prolina1,5 g
- Taurina28 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,86 g
- Treonina0,98 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,61 g
- Triptofano0,31 g
- Acido glutammico4,3 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,86 g
Vitamine
- Vitamina A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina90,4 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,9 / 8 mg(37%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potassio339 / 3400 mg(10%)
- Sodio73,4 / 2300 mg(3%)
- Zinco5,1 / 11 mg(46%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio29,4 / 55 ug(53%)
- Iodio1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloro113 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua82,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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