Bistecca Di Ribeye Alla Griglia
Il controfiletto alla griglia è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per il mantenimento della massa muscolare. Ricco di ferro e zinco, contribuisce al normale metabolismo energetico e al benessere generale. Contiene inoltre vitamine del gruppo B, essenziali per il sistema nervoso. Sebbene abbia un contenuto moderato di grassi, questo taglio apporta anche potassio e fosforo, minerali importanti per il corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Bistecca Di Ribeye Alla Griglia contiene 270 calorie, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21 / 83 g(25%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,28 g
- Omega-61 g
- Omega-910 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3,2 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine22 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina15 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio330 / 3400 mg(10%)
- Sodio48 / 2300 mg(2%)
- Zinco4,5 / 11 mg(41%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro50 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua57 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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