Hamburger Di Manzo In Salsa
Questa polpetta di manzo cotta in salsa offre un apporto calorico equilibrato, ideale per un pasto saziante. Ricca di proteine, sostiene il mantenimento della massa muscolare. Contiene ferro e zinco, minerali essenziali per l'energia e il benessere. La presenza di grassi contribuisce a un gusto pieno e soddisfacente senza eccedere.
Impatto sui macro
Una Porzione (256 g) di Hamburger Di Manzo In Salsa contiene 420 calorie, 24,1 g di proteine, 12 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 420 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato74 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce107 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato55 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato53 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (256 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali5,1 g
- Zuccheri aggiunti2,6 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati4,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo192 / 300 mg(64%)
- Omega-30,77 g
- Omega-64,2 g
- Omega-910 g
- Acido oleico8,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,92 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,7 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,9 g
- Acido arachidonico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,26 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,26 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,13 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,13 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,13 g
Proteine
- Proteine24,1 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina4,6 g
- Serina3,3 g
- Valina2,8 g
- Alanina4,4 g
- Cistina0,51 g
- Cisteina0,51 g
- Prolina3,1 g
- Taurina51 mg
- Arginina3,8 g
- Istidina1,8 g
- Treonina2,3 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,8 g
- Triptofano0,51 g
- Acido glutammico9 g
- Acido aspartico5,1 g
- Fenilalanina2,6 g
- Glicina3,8 g
- Leucina4,1 g
- Tirosina2 g
Vitamine
- Vitamina A7,7 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B61,3 / 1,3 mg(98%)
- Vitamina B126,4 / 2,4 ug(267%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,51 / 1,3 mg(39%)
- Niacina (B3)12,8 / 16 mg(80%)
- Folati17,9 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina7,7 / 30 ug(26%)
- Colina179,2 / 550 mg(33%)
Minerali
- Calcio38,4 / 1000 mg(4%)
- Ferro6,4 / 8 mg(80%)
- Magnesio51,2 / 420 mg(12%)
- Fosforo512 / 700 mg(73%)
- Potassio819,2 / 3400 mg(24%)
- Sodio1536 / 2300 mg(67%)
- Zinco12,8 / 11 mg(116%)
- Rame0,51 / 0,9 mg(57%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio51,2 / 55 ug(93%)
- Iodio25,6 / 150 ug(17%)
- Cromo5,1 / 35 ug(15%)
- Molibdeno12,8 / 45 ug(28%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua192 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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