Arrosto Di Prime Rib
Il Prime Rib è una ricca fonte di proteine di alta qualità, perfetta per chi cerca energia e forza. Contiene una quantità significativa di grassi totali, inclusi quelli saturi, che contribuiscono al suo sapore ricco e deciso. Offre inoltre importanti minerali come ferro e zinco, utili per il benessere generale. Il suo apporto di vitamine del gruppo B aiuta il metabolismo energetico, rendendolo una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (283 g) di Arrosto Di Prime Rib contiene 1300 calorie, 79 g di proteine, 0 g di carboidrati e 105 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato230 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce330 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato171 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato124 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato165 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)119 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (283 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali105 / 83 g(127%)
- Grassi saturi43 / 25 g(172%)
- Grassi trans3 g
- Grassi monoinsaturi56 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo306 / 300 mg(102%)
- Omega-30,2 g
- Omega-65,8 g
- Omega-956 g
- Acido oleico50 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico2 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico18,9 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico3,5 g
- Acido palmitico18,9 g
- Acido linolenico1 g
- Acido eicosenoico4 g
- Acido arachidonico1,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,06 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine79 / 56 g(141%)
Amminoacidi
- Lisina6,7 g
- Serina3,7 g
- Valina3,7 g
- Alanina5,2 g
- Cistina0 g
- Cisteina1,9 g
- Prolina6,3 g
- Taurina200 mg
- Arginina5,6 g
- Istidina2,2 g
- Treonina2,6 g
- Isoleucina3,3 g
- Metionina1,9 g
- Triptofano0,75 g
- Acido glutammico11,2 g
- Acido aspartico7,8 g
- Fenilalanina3 g
- Glicina4,5 g
- Leucina6 g
- Tirosina2,6 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina230 / 550 mg(42%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio2180 / 2300 mg(95%)
- Zinco17 / 11 mg(155%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio70 / 55 ug(127%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua184 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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