Ribeye Di Manzo Da Allevamento Brado
La costata di manzo da allevamento al pascolo offre un bilanciato apporto di proteine di alta qualità, fondamentali per il mantenimento della massa muscolare. È una fonte preziosa di ferro e zinco, minerali essenziali che contribuiscono all’energia e alla salute immunitaria. Grazie alla presenza di vitamine del gruppo B, in particolare la B12, sostiene il corretto metabolismo. Il contenuto moderato di grassi, con una quota di grassi saturi moderata, rende questa carne un alimento gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (112 g) di Ribeye Di Manzo Da Allevamento Brado contiene 250 calorie, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (112 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi6,5 / 25 g(26%)
- Grassi trans0,7 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,25 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,5 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine22 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,89 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina1,3 g
- Taurina45 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico3,1 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,6 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio380 / 3400 mg(11%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro100 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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