Bistecca Di Manzo Per Sandwich, Cruda
La Beef Sandwich Steak è una fonte preziosa di proteine di alta qualità, indispensabili per il mantenimento della massa muscolare. Il suo contenuto di grassi è piuttosto elevato, con una quota significativa di grassi saturi, ideale per chi necessita di energia concentrata. Questo alimento apporta inoltre importanti minerali come ferro, zinco e fosforo, essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo. Presenta anche vitamine del gruppo B, fondamentali per il metabolismo energetico e la salute del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Bistecca Di Manzo Per Sandwich, Cruda contiene 263 calorie, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 263 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato47 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce67 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23 / 83 g(28%)
- Grassi saturi9,8 / 25 g(39%)
- Grassi trans0,85 g
- Grassi monoinsaturi11,9 g
- Grassi polinsaturi0,41 g
- Colesterolo60,4 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,31 g
- Omega-911,9 g
- Acido oleico8,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,31 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico5,4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico3,6 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,66 g
- Valina0,77 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina0,83 g
- Taurina17 mg
- Arginina0,91 g
- Istidina0,42 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,42 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,75 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(96%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)3,9 / 16 mg(24%)
- Folati6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina58,6 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo113,1 / 700 mg(16%)
- Potassio198 / 3400 mg(6%)
- Sodio57,8 / 2300 mg(3%)
- Zinco3,1 / 11 mg(28%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio11 / 55 ug(20%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua47,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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