Carne Macinata Di Manzo
La carne macinata è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca di mantenere la massa muscolare. Ricca di ferro e zinco, aiuta a favorire il benessere generale e supporta le funzioni vitali dell'organismo. Il contenuto di grassi, incluso una quota significativa di grassi saturi, conferisce energia e sapore. Inoltre, offre vitamine del gruppo B essenziali e minerali come il fosforo e il potassio, importanti per il metabolismo e l'equilibrio elettrolitico.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Carne Macinata Di Manzo contiene 283 calorie, 19,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 283 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22,3 / 83 g(27%)
- Grassi saturi8,1 / 25 g(33%)
- Grassi trans1,1 g
- Grassi monoinsaturi9,1 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Colesterolo76,8 / 300 mg(26%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,47 g
- Omega-98,7 g
- Acido oleico8,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,47 g
- Acido miristico0,62 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,07 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine19,7 / 56 g(35%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,78 g
- Valina0,95 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,99 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,63 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,86 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,29 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,2 / 2,4 ug(91%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5,2 / 16 mg(32%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,53 / 5 mg(11%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina63,7 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,2 / 8 mg(28%)
- Magnesio19,8 / 420 mg(5%)
- Fosforo175,1 / 700 mg(25%)
- Potassio307,4 / 3400 mg(9%)
- Sodio67,8 / 2300 mg(3%)
- Zinco4,5 / 11 mg(41%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Iodio1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua70,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
