Biscotti Alle Mandorle
Questi biscotti alle mandorle sono una dolce tentazione con un buon apporto proteico e un contenuto energetico elevato, ideale per chi cerca una fonte di carboidrati. Sono ricchi di fibre alimentari e apportano minerali importanti come calcio, magnesio e ferro, utili per il benessere quotidiano. Il contenuto di vitamina E contribuisce alla protezione cellulare grazie alle sue proprietà antiossidanti. Nonostante l’alta presenza di zuccheri, rappresentano uno snack gustoso che unisce energia e nutrienti.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Biscotti Alle Mandorle contiene 157 calorie, 2,2 g di proteine, 20,2 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 157 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,84 g
- Zuccheri totali10,1 g
- Zuccheri aggiunti10,1 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo7,8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,98 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,98 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico0,84 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,08 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,39 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A14 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio22,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio42 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,14 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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