Biscotti Zenzero
I biscotti allo zucchero offrono un piacere dolce dal contenuto energetico elevato, perfetti per una pausa golosa. Contengono una buona quantità di proteine e un apporto bilanciato di grassi, tra cui grassi saturi. Sono una fonte di ferro, calcio e fosforo, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Il loro contenuto di vitamine come la vitamina E e la vitamina K contribuisce ad arricchire la dieta in modo gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Biscotti Zenzero contiene 130 calorie, 1,5 g di proteine, 18,8 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,8 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,36 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,08 g
- Fibra insolubile0,28 g
- Zuccheri totali7,6 g
- Zuccheri aggiunti7,6 / 63 g(12%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,5 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,14 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo3,4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,97 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,39 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,97 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,08 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,38 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,86 / 15 mg(6%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,82 / 16 mg(5%)
- Folati23,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio9,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio3,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo27,7 / 700 mg(4%)
- Potassio24,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio107,8 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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