Biscotti Alle Mandorle
Gli Almond Biscotti offrono una dolce esperienza ricca di carboidrati, perfetta per chi cerca energia immediata. Con un buon apporto proteico, sono ideali per il supporto muscolare. Contengono una moderata quantità di grassi, tra cui quelli saturi, che contribuiscono alla loro consistenza croccante. Inoltre, presentano valori interessanti di minerali come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Biscotti Alle Mandorle contiene 150 calorie, 3,6 g di proteine, 19,5 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,5 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,24 g
- Fibra insolubile0,36 g
- Zuccheri totali10,5 g
- Zuccheri aggiunti10,5 / 63 g(17%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,7 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo23,1 / 300 mg(8%)
- Omega-30 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,12 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,21 g
- Serina0,18 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,72 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio36 / 3400 mg(1%)
- Sodio57,6 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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