Brownies Alla Farina Di Mandorle
Questi brownies con farina di mandorle offrono un delizioso equilibrio tra gusto e nutrienti. Sono particolarmente ricchi di proteine e grassi, che contribuiscono a una buona sazietà. La presenza di fibre favorisce la digestione, mentre i sali minerali come calcio, ferro e magnesio supportano il benessere generale. Un dolce che coniuga piacere e sostanze preziose per il corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Brownies Alla Farina Di Mandorle contiene 550 calorie, 18 g di proteine, 70 g di carboidrati e 60 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali40 g
- Zuccheri aggiunti35 / 63 g(56%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali60 / 83 g(72%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi30 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67 g
- Omega-930 g
- Acido oleico30 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico10 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina0,7 g
- Serina0,8 g
- Valina1,1 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina0,9 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E5 / 15 mg(33%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio80 / 420 mg(19%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua12 / 3700 g(0%)
- Caffeina15 mg
- Alcol0 g
Fonti
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