Torta Di Mandorle
La crostata alle mandorle è una scelta golosa che apporta un buon apporto proteico e una ricca quota di fibre alimentari. Contiene grassi totali e saturi in misura moderata, che contribuiscono a un gusto pieno. Questa frolla dolce è una fonte interessante di minerali come ferro, calcio e magnesio, importanti per il benessere quotidiano. Inoltre, fornisce vitamine essenziali come la vitamina A, E e alcune del gruppo B, completando così il suo profilo nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (67 g) di Torta Di Mandorle contiene 298 calorie, 5 g di proteine, 32,2 g di carboidrati e 17,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 298 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (67 g)
Carboidrati
- Carboidrati32,2 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,34 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali14,1 g
- Zuccheri aggiunti14,1 / 63 g(22%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17,4 / 83 g(21%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,13 g
- Grassi monoinsaturi6,7 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo20,1 / 300 mg(7%)
- Omega-30,07 g
- Omega-62,3 g
- Omega-96,4 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,07 g
- Acido erucico0,07 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,07 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,67 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,13 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,13 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,22 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,38 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,74 g
- Acido aspartico0,52 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A53,6 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,67 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folati13,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio53,6 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio33,5 / 420 mg(8%)
- Fosforo100,5 / 700 mg(14%)
- Potassio120,6 / 3400 mg(4%)
- Sodio167,5 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,67 / 11 mg(6%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,67 / 2,3 mg(29%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio6,7 / 150 ug(4%)
- Cromo0,67 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua12,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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