Succo Di Buko
Il succo di buko è una bevanda rinfrescante e leggermente dolce, con un buon contenuto di carboidrati naturali che forniscono energia. È una fonte moderata di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Contiene inoltre minerali come potassio e magnesio, essenziali per l’equilibrio idrico e la funzione muscolare. Il basso contenuto di grassi saturi rende questa bevanda un’opzione leggera e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (240 g) di Succo Di Buko contiene 142 calorie, 1,9 g di proteine, 29 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
- Proteine
- 1,9 g5%
- Carboidrati
- 29 g70%
- Grassi
- 4,8 g26%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 142 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali19,2 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,55 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido laurico1,5 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,36 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio192 / 3400 mg(6%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloro30 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua204 / 3700 g(6%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
