Succo D'arancia
Il succo d'arancia è una bevanda piacevolmente rinfrescante e naturalmente dolce, con un apporto calorico moderato. Ricco di vitamina C, supporta il benessere generale e contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Contiene anche potassio, fondamentale per l'equilibrio idrico e la funzione muscolare. Con un basso contenuto di grassi e una quantità moderata di zuccheri naturali, è una scelta leggera e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Succo D'arancia contiene 47 calorie, 0,7 g di proteine, 10,9 g di carboidrati e 0,11 g di grassi.
- Proteine
- 0,7 g6%
- Carboidrati
- 10,9 g92%
- Grassi
- 0,1 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 47 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati10,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,33 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,23 g
- Zuccheri totali8,3 g
Grassi
- Grassi totali0,11 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,7 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,02 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A1,9 / 900 ug(0%)
- Vitamina C37,8 / 90 mg(42%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folati23 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina0,7 / 30 ug(2%)
- Colina6,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio11,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio10,7 / 420 mg(3%)
- Fosforo16,8 / 700 mg(2%)
- Potassio181,7 / 3400 mg(5%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,05 / 11 mg(0%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,48 / 55 ug(1%)
- Iodio0,7 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua87,9 / 3700 g(2%)
Fonti
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