Limonata Fatta In Casa
Questa limonata fatta in casa è una bevanda rinfrescante e a basso contenuto calorico, ideale per idratarsi con gusto. Ricca di zuccheri naturali che forniscono energia immediata, è anche una fonte di potassio, utile per il benessere muscolare. Contiene vitamina C, importante per il supporto delle difese immunitarie, e zero grassi, rendendola leggera e dissetante. Il suo sapore fresco e gli ingredienti semplici la rendono perfetta per ogni occasione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Limonata Fatta In Casa contiene 56 calorie, 0,42 g di proteine, 13,5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g3%
- Carboidrati
- 13,5 g97%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 56 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati13,5 / 313 g(4%)
- Zuccheri totali13,5 g
- Zuccheri aggiunti13,5 / 63 g(21%)
Proteine
- Proteine0,42 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,02 g
- Acido aspartico0,02 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A0,42 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3,2 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati1,1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0,21 / 30 ug(1%)
- Colina0,42 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio1,3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesio1,1 / 420 mg(0%)
- Fosforo0,63 / 700 mg(0%)
- Potassio10,6 / 3400 mg(0%)
- Sodio1,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,21 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua99,4 / 3700 g(3%)
Fonti
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