Kvass
Il Kvass è una bevanda rinfrescante a basso contenuto calorico, ideale per chi cerca un apporto leggero di zuccheri naturali. Ricco di fibre, supporta una buona digestione e contribuisce al benessere intestinale. Contiene vitamine come la vitamina A, che favorisce la salute della pelle e degli occhi, e una discreta quantità di potassio per l'equilibrio elettrolitico. Inoltre, la presenza di minerali come ferro e calcio lo rende una scelta nutriente e gustosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Kvass contiene 29 calorie, 0,42 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g7%
- Carboidrati
- 5,8 g93%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 29 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,83 g
- Fibra insolubile0,83 g
- Zuccheri totali4,2 g
- Zuccheri aggiunti2,1 / 63 g(3%)
Proteine
- Proteine0,42 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,1 g
- Acido aspartico0,04 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A1625 / 900 ug(181%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folati8,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina2,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio8,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,7 / 420 mg(2%)
- Fosforo12,5 / 700 mg(2%)
- Potassio83,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio16,7 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,83 / 55 ug(2%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloro4,2 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua95,8 / 3700 g(3%)
- Alcol0,5 g
Fonti
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