Succo Verde
Questo succo verde è una scelta leggera e nutriente, ricca di fibre che favoriscono la digestione. Con un contenuto proteico moderato e un apporto calorico contenuto, è ideale per chi cerca una bevanda salutare. La presenza di vitamine come la A, C e K contribuisce a supportare il benessere generale. Inoltre, contiene minerali utili come potassio, calcio e ferro, importanti per l'equilibrio del corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Succo Verde contiene 35 calorie, 1,3 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 0,21 g di grassi.
- Proteine
- 1,3 g14%
- Carboidrati
- 7,1 g80%
- Grassi
- 0,2 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 35 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati7,1 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,83 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali5 g
Grassi
- Grassi totali0,21 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,13 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,27 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A187,5 / 900 ug(21%)
- Vitamina C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K41,7 / 120 ug(35%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folati20,8 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio16,7 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio10,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo8,3 / 700 mg(1%)
- Potassio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio20,8 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Iodio0,83 / 150 ug(1%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
Altro
- Acqua91,7 / 3700 g(2%)
Fonti
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