Porter
Il Porter è una bevanda alcolica a basso contenuto calorico, ideale per chi cerca un gusto ricco senza sensi di colpa. Con una discreta presenza di potassio e minerali come magnesio e calcio, contribuisce a un apporto equilibrato. La presenza di proteine, anche se moderata, lo rende un'opzione interessante per accompagnare momenti di socialità. Inoltre, la totale assenza di grassi saturi lo rende una scelta leggera e piacevole.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Porter contiene 50 calorie, 1 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 1 g20%
- Carboidrati
- 4 g80%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 50 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati4 / 313 g(1%)
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,2 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua91 / 3700 g(2%)
- Alcol4,3 g
Fonti
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