Birra
Questa bevanda alcolica offre un apporto calorico basso, ideale per chi desidera gustare una bevanda leggera. Contiene tracce di proteine e non presenta grassi né zuccheri, mantenendo una composizione pulita. È una fonte di minerali come potassio, magnesio e fosforo, importanti per l'equilibrio elettrolitico. Inoltre, apporta piccole quantità di vitamine del gruppo B, come la vitamina B6 e B12, utili per il metabolismo corporeo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Birra contiene 40 calorie, 0,41 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g12%
- Carboidrati
- 3 g88%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 40 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
Proteine
- Proteine0,41 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,04 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina10,1 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio4,6 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesio6,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo13,3 / 700 mg(2%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio4,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,01 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,33 / 55 ug(1%)
- Iodio4,1 / 150 ug(3%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloro25 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua93 / 3700 g(3%)
- Alcol3,6 g
Fonti
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