Lager
La lager è una bevanda alcolica leggera con poche calorie e un contenuto trascurabile di grassi e proteine. Offre un modesto apporto di carboidrati, prevalentemente zuccheri naturali, e può contribuire a integrare minerali come potassio, calcio e magnesio. Contiene anche alcune vitamine del gruppo B in tracce, utili per il metabolismo energetico. È una scelta rinfrescante per chi desidera qualcosa di dissetante con un apporto calorico contenuto.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Lager contiene 36 calorie, 0,3 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g11%
- Carboidrati
- 2,4 g89%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 36 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati2,4 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali2,7 g
Proteine
- Proteine0,3 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,04 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Colina10,1 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio6,5 / 1000 mg(1%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo9 / 700 mg(1%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio6 / 2300 mg(0%)
- Selenio0,1 / 55 ug(0%)
- Iodio4,1 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua93,5 / 3700 g(3%)
- Alcol3,7 g
Fonti
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