Michelada
La Michelada è una bevanda rinfrescante e leggera con un contenuto calorico moderato. Offre un apporto di vitamina C e vitamina A, che supportano il benessere generale. È anche una fonte di potassio e calcio, importanti per la salute muscolare e ossea. La sua composizione contiene pochissimi grassi, rendendola ideale per chi cerca una scelta gustosa ma equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (354 g) di Michelada contiene 139 calorie, 1,5 g di proteine, 31 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
- Proteine
- 1,5 g4%
- Carboidrati
- 31 g92%
- Grassi
- 0,5 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 139 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (354 g)
Carboidrati
- Carboidrati31 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali10 g
- Altri carboidrati20 g
Grassi
- Grassi totali0,5 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,19 g
- Omega-90,2 g
- Acido oleico0,18 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,03 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,2 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A270 / 900 ug(30%)
- Vitamina C32 / 90 mg(36%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cloro1310 / 2300 mg(57%)
Altro
- Acqua320 / 3700 g(9%)
- Alcol1 g
Fonti
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