Bastoncini Di Mozzarella
Gli stick di mozzarella offrono un gustoso equilibrio tra carboidrati e proteine, ideali per chi desidera uno snack saziante. Ricchi di calcio, contribuiscono alla salute delle ossa e dei denti. Pur avendo un contenuto moderato di grassi, includono grassi saturi da consumare con moderazione. Sono inoltre una buona fonte di vitamine del gruppo B e minerali essenziali come il fosforo e lo zinco.
Impatto sui macro
Una Porzione (245 g) di Bastoncini Di Mozzarella contiene 810 calorie, 33 g di proteine, 76 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 810 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato144 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce206 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato106 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato77 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato103 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)74 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (245 g)
Carboidrati
- Carboidrati76 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati66 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali39 / 83 g(47%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi17 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo180 / 300 mg(60%)
- Omega-31 g
- Omega-66 g
- Omega-917 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5,7 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine33 / 56 g(59%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1,9 g
- Valina2 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,37 g
- Prolina2,9 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,86 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,71 g
- Triptofano0,43 g
- Acido glutammico5,5 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)1,2 / 1,3 mg(92%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio500 / 1000 mg(50%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1870 / 2300 mg(81%)
Altro
- Acqua80 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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