Bretzel Ripieno Di Pepperoni Piccanti
Questo pretzel ripieno di pepperoni è una fonte equilibrata di proteine, perfetto per uno spuntino che soddisfa senza appesantire. Contiene anche una buona dose di carboidrati e fibre, che favoriscono il senso di sazietà. L'apporto di calcio e ferro contribuisce al benessere delle ossa e al trasporto dell’ossigeno nel sangue. Con vitamine come la B12 e l’A, rappresenta una scelta gustosa che unisce sapore e benefici nutrizionali.
Impatto sui macro
Una Porzione (149 g) di Bretzel Ripieno Di Pepperoni Piccanti contiene 480 calorie, 16 g di proteine, 66 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 480 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato85 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce122 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato63 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato46 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato61 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)44 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (149 g)
Carboidrati
- Carboidrati66 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,8 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico3,7 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,64 g
- Valina0,88 g
- Alanina0,96 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina0,88 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,96 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,64 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,72 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,72 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio220 / 3400 mg(6%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1234 / 2300 mg(54%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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