Toast Con Cagliata Di Formaggio
Il formaggio grigliato con fiocchi offre un buon apporto proteico, ideale per chi cerca una merenda gustosa e nutriente. Presenta un contenuto equilibrato di grassi, con una quantità moderata di grassi saturi. È una fonte apprezzabile di calcio e fosforo, minerali fondamentali per le ossa. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e vitamina A, che supportano diverse funzioni dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (320 g) di Toast Con Cagliata Di Formaggio contiene 1050 calorie, 35 g di proteine, 50 g di carboidrati e 55 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1050 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato186 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce267 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato138 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato100 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato133 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)96 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (320 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali55 / 83 g(66%)
- Grassi saturi25 / 25 g(100%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi9,5 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-69,4 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico10 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico8,9 g
- Acido miristico4 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,8 g
- Valina2,1 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,35 g
- Cisteina0,35 g
- Prolina3,3 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico5 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio500 / 1000 mg(50%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo400 / 700 mg(57%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2250 / 2300 mg(98%)
Altro
- Acqua115 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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