Atol Di Elote
L'Atol de Elote è una bevanda tradizionale che apporta una moderata quantità di energia con pochissimi grassi. Ricco di carboidrati, offre un apporto energetico facilmente utilizzabile dall'organismo. Presenta un buon contenuto di calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa. La presenza di potassio contribuisce al bilanciamento dei liquidi corporei, rendendolo una scelta piacevole e nutriente.
Impatto sui macro
Una 100 g di Atol Di Elote contiene 91 calorie, 1,7 g di proteine, 15,4 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 91 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati15,4 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,63 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,33 g
- Fibra insolubile0,29 g
- Zuccheri totali8,3 g
- Zuccheri aggiunti7,5 / 63 g(12%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,5 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,63 g
- Grassi polinsaturi0,42 g
- Colesterolo12,5 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,38 g
- Omega-90,63 g
- Acido oleico0,54 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0,08 g
- Acido stearico0,33 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,33 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico0,63 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0,4 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,24 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A33,3 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati8,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina18,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio104,2 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio10,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo83,3 / 700 mg(12%)
- Potassio145,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio104,2 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
- Iodio8,3 / 150 ug(6%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
- Cloro83,3 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua80,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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