Budino Di Riso
L'Arroz con Leche è un dessert dolce e piacevole, con un apporto calorico moderato e un contenuto equilibrato di carboidrati e grassi. Ricco di calcio, contribuisce al benessere delle ossa, mentre le proteine presenti aiutano nel mantenimento della massa muscolare. Questo piatto offre anche una piccola quantità di vitamina A, che supporta la vista. Un dolce classico che combina gusto e nutrienti essenziali con un moderato apporto di zuccheri.
Impatto sui macro
Una Porzione (260 g) di Budino Di Riso contiene 369 calorie, 8 g di proteine, 63 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 369 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato65 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce94 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato48 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato35 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato47 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (260 g)
Carboidrati
- Carboidrati63 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali40 g
- Zuccheri aggiunti35 / 63 g(56%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati22 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,3 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,64 g
- Serina0,35 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,8 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio228 / 1000 mg(23%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro120 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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