Anatra Confit
Il confit d'anatra è una prelibatezza ricca di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. L'alto contenuto di grassi offre energia e sapore intenso, con una discreta presenza di grassi saturi. Tra i minerali, è una buona fonte di ferro e zinco, essenziali per la salute del sangue e del sistema immunitario. Il confit d'anatra fornisce inoltre vitamine del gruppo B, vitamine A ed E, che supportano diverse funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (140 g) di Anatra Confit contiene 456 calorie, 32,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 36,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 456 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato81 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce116 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato60 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato58 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)42 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali36,4 / 83 g(44%)
- Grassi saturi12,6 / 25 g(50%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi18,2 g
- Grassi polinsaturi5,6 g
- Colesterolo273 / 300 mg(91%)
- Omega-30,7 g
- Omega-64,9 g
- Omega-918,2 g
- Acido oleico16,8 g
- Acido caprico0,14 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,14 g
- Acido stearico4,8 g
- Acido caprilico0,14 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico6,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,4 g
- Acido arachidonico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,7 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,14 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,14 g
Proteine
- Proteine32,2 / 56 g(57%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,4 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,42 g
- Cisteina0,42 g
- Prolina1,5 g
- Taurina42 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina0,98 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,35 g
- Acido glutammico4,9 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A14 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamina E1,7 / 15 mg(11%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,1 / 2,4 ug(87%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,42 / 1,3 mg(32%)
- Niacina (B3)8,4 / 16 mg(52%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina98 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio15,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio28 / 420 mg(7%)
- Fosforo252 / 700 mg(36%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio728 / 2300 mg(32%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio42 / 55 ug(76%)
- Iodio7 / 150 ug(5%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloro1120 / 2300 mg(49%)
Altro
- Acqua63 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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