Foglie Di Vite Ripiene
Questo snack salato a base di foglie ripiene è leggero e ricco di sapore. Offre un buon apporto di proteine e fibre, utili per una digestione equilibrata. È inoltre una fonte preziosa di vitamine A, K ed E, fondamentali per la salute della pelle e per il sistema immunitario. Grazie al contenuto moderato di sodio e grassi saturi, è una scelta gustosa e leggera.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (130 g) di Foglie Di Vite Ripiene contiene 125 calorie, 4,4 g di proteine, 23,1 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
- Proteine
- 4,4 g14%
- Carboidrati
- 23,1 g74%
- Grassi
- 1,7 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 125 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,1 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,19 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,19 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido stearico0,07 g
- Acido linoleico0,18 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,4 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,32 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,24 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,8 g
- Acido aspartico0,48 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A844 / 900 ug(94%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K100 / 120 ug(83%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo35 / 700 mg(5%)
- Potassio185 / 3400 mg(5%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro20 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua99 / 3700 g(3%)
Fonti
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