Hash Browns Surgelati
Gli hash browns surgelati sono uno snack leggero e gustoso, ideale per chi cerca un’alimentazione a basso contenuto di grassi. Sono una buona fonte di potassio e ferro, minerali importanti per il benessere quotidiano. La presenza di fibre aiuta la digestione, mentre la vitamina C contribuisce a mantenere il sistema immunitario in equilibrio. Con poche calorie e zuccheri ridotti, restano una scelta equilibrata e versatile.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (70 g) di Hash Browns Surgelati contiene 57 calorie, 1,4 g di proteine, 12,4 g di carboidrati e 0,43 g di grassi.
- Proteine
- 1,4 g10%
- Carboidrati
- 12,4 g84%
- Grassi
- 0,4 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 57 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,4 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Zuccheri totali0,56 g
Grassi
- Grassi totali0,43 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,11 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,19 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,05 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,23 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
Minerali
- Calcio7 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,69 / 8 mg(9%)
- Magnesio7,7 / 420 mg(2%)
- Fosforo32,9 / 700 mg(5%)
- Potassio199,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio15,4 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,21 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua55,2 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
