Cipolle Caramellate
Le cipolle caramellate offrono un interessante apporto di fibra alimentare, ideale per favorire la digestione. Con pochi grassi e un contenuto moderato di zuccheri naturali, sono un'opzione gustosa per arricchire i tuoi piatti. Presentano inoltre potassio, calcio e ferro, minerali utili per il benessere quotidiano. Il lieve apporto di vitamina C contribuisce a mantenere efficiente il sistema immunitario.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Cipolle Caramellate contiene 144 calorie, 1,2 g di proteine, 26,4 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
- Proteine
- 1,2 g3%
- Carboidrati
- 26,4 g74%
- Grassi
- 3,6 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 144 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,4 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3,6 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali19,2 g
- Altri carboidrati3,6 g
Grassi
- Grassi totali3,6 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,6 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Omega-30,12 g
- Omega-60,48 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido linoleico0,48 g
- Acido palmitico0,36 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,2 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A2,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Iodio1,2 / 150 ug(1%)
- Molibdeno3,6 / 45 ug(8%)
- Cloro12 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua72 / 3700 g(2%)
Fonti
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