Carote Glassate
Le carote glassate sono una fonte eccellente di vitamina A, fondamentale per la salute della vista e della pelle. Contengono una buona quantità di fibra alimentare, che favorisce la digestione e il benessere intestinale. Con pochissimi grassi e un contenuto moderato di zuccheri naturali, sono un contorno leggero e nutriente. Inoltre, apportano minerali essenziali come potassio e calcio, utili per il corretto funzionamento muscolare e osseo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Carote Glassate contiene 56 calorie, 1 g di proteine, 12,7 g di carboidrati e 0,17 g di grassi.
- Proteine
- 1 g7%
- Carboidrati
- 12,7 g90%
- Grassi
- 0,2 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 56 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,7 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2,7 g
- Zuccheri totali8,7 g
- Zuccheri aggiunti5,7 / 63 g(9%)
Grassi
- Grassi totali0,17 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,05 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,21 g
- Acido aspartico0,13 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A765 / 900 ug(85%)
- Vitamina C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K11 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folati16,2 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio39,9 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo29,8 / 700 mg(4%)
- Potassio312 / 3400 mg(9%)
- Sodio59,5 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,09 / 55 ug(0%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua70,6 / 3700 g(2%)
Fonti
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