Cipolle Sottaceto
Le cipolle sottaceto sono un contorno gustoso e leggero, con pochissimi grassi e un contenuto calorico moderato. Offrono una buona fonte di sodio e un contributo interessante di potassio, calcio e ferro. Sono ricche di zuccheri naturali e contengono fibre alimentari che favoriscono la digestione. Inoltre, apportano vitamine essenziali come la vitamina C e il folato, che supportano il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cipolle Sottaceto contiene 20 calorie, 0,22 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0,03 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g4%
- Carboidrati
- 5 g95%
- Grassi
- 0 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 20 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,28 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,14 g
- Zuccheri totali4,1 g
- Zuccheri aggiunti2,8 / 63 g(4%)
Grassi
- Grassi totali0,03 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine0,22 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,06 g
- Acido aspartico0,04 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina0,84 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio6,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo8,1 / 700 mg(1%)
- Potassio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio220,4 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,14 / 55 ug(0%)
- Cloro336 / 2300 mg(15%)
Altro
- Acqua25,2 / 3700 g(1%)
Fonti
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