Barbabietole In Agrodolce
Le barbabietole sott'aceto offrono un apporto calorico moderato con pochissimi grassi, rendendole un'ottima scelta per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto. Sono una buona fonte di fibre che favorisce la salute digestiva. Tra le vitamine, spiccano il folato e una modesta quantità di vitamina C, utili per il benessere generale. Inoltre, contengono minerali importanti come potassio e ferro che supportano il corpo quotidianamente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Barbabietole In Agrodolce contiene 55 calorie, 0,68 g di proteine, 13,8 g di carboidrati e 0,07 g di grassi.
- Proteine
- 0,7 g5%
- Carboidrati
- 13,8 g94%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 55 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,8 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali11,6 g
- Zuccheri aggiunti6,8 / 63 g(11%)
- Altri carboidrati0,67 g
Grassi
- Grassi totali0,07 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido linolenico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,68 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,18 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati23 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo14,5 / 700 mg(2%)
- Potassio125,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio224,4 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,22 / 11 mg(2%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua69,6 / 3700 g(2%)
Fonti
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