Involtino Di Noodle Di Riso Con Verdure
Questa deliziosa involtino di riso con verdure è una scelta leggera e nutriente. Ricca di carboidrati a lenta digestione e con un contenuto proteico moderato, fornisce energia sostenuta e contribuisce a mantenere la sazietà. L'apporto di vitamine come la vitamina A e la vitamina C supporta il benessere generale, mentre la presenza di fibre favorisce una buona digestione. Il basso contenuto di grassi saturi rende questo piatto ideale per una dieta bilanciata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (225 g) di Involtino Di Noodle Di Riso Con Verdure contiene 350 calorie, 8 g di proteine, 60 g di carboidrati e 3 g di grassi.
- Proteine
- 8 g11%
- Carboidrati
- 60 g80%
- Grassi
- 3 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (225 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,8 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido palmitico0,4 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,5 g
- Serina0,3 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,3 g
- Arginina0,7 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
Fonti
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