Bistecca Di Fungo Portobello Alla Griglia
La bistecca di Portobello alla griglia offre un'opzione a basso contenuto calorico ideale per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto. È una buona fonte di proteine vegetali e presenta un contenuto molto basso di grassi, con pochi grassi saturi. La presenza di fibre contribuisce a un senso di sazietà e benessere digestivo. Inoltre, fornisce minerali essenziali come potassio, fosforo e ferro, oltre a vitamine come la D e la B6.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (84 g) di Bistecca Di Fungo Portobello Alla Griglia contiene 38 calorie, 4 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0,35 g di grassi.
- Proteine
- 4 g37%
- Carboidrati
- 6 g56%
- Grassi
- 0,4 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 38 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (84 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali0,35 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,2 g
- Acido oleico0,14 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,18 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,25 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,49 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio550 / 3400 mg(16%)
- Sodio10 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua76 / 3700 g(2%)
Fonti
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