Hot Dog Di Soia
Gli hot dog di soia sono una gustosa alternativa proteica, ricchi di proteine e fibre che favoriscono la digeribilità. Contengono una quota moderata di grassi totali con pochi grassi saturi, il che li rende una scelta equilibrata. Sono anche fonte di minerali come ferro, fosforo e potassio, importanti per il benessere generale. Con il loro apporto di omega-3 e vitamine del gruppo B, contribuiscono a un'alimentazione variegata e sana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Hot Dog Di Soia contiene 159 calorie, 5,6 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 13,1 g di grassi.
- Proteine
- 5,6 g14%
- Carboidrati
- 3,6 g9%
- Grassi
- 13,1 g76%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 159 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,6 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,57 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali0,8 g
Grassi
- Grassi totali13,1 / 83 g(16%)
- Grassi saturi0,8 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi5,7 g
- Grassi polinsaturi6,6 g
- Omega-30,29 g
- Omega-66,3 g
- Omega-95,7 g
- Acido oleico5,7 g
- Acido stearico0,23 g
- Acido linoleico6,3 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico0,46 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,29 g
Proteine
- Proteine5,6 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,36 g
- Serina0,32 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,4 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,8 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A17,1 / 900 ug(2%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folati11,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesio11,4 / 420 mg(3%)
- Fosforo85,5 / 700 mg(12%)
- Potassio142,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio330,6 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio4,6 / 55 ug(8%)
Altro
- Acqua28,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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