Pasta Di Miso
La pasta di soia è un prodotto ricco di proteine di alta qualità e apporta una buona quantità di fibre alimentari, ideali per favorire la digestione. Contiene inoltre una quantità moderata di grassi, con pochi grassi saturi, il che la rende una scelta equilibrata nel consumo quotidiano. È una fonte interessante di minerali essenziali come ferro, calcio, magnesio e zinco, che contribuiscono al benessere generale dell’organismo. Non manca una buona presenza di vitamine del gruppo B e vitamina K, oltre a fornire un discreto apporto di potassio e fosforo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (18 g) di Pasta Di Miso contiene 34 calorie, 2,2 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,97 g di grassi.
- Proteine
- 2,2 g25%
- Carboidrati
- 4,3 g50%
- Grassi
- 1 g25%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 34 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (18 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,92 / 38 g(2%)
- Zuccheri totali1,1 g
Grassi
- Grassi totali0,97 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,16 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,41 g
- Omega-90,19 g
- Acido oleico0,19 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,41 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,09 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,35 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A0,72 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K5,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Colina13 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesio12,4 / 420 mg(3%)
- Fosforo36,4 / 700 mg(5%)
- Potassio51,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio624,6 / 2300 mg(27%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Iodio13,5 / 150 ug(9%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno14,9 / 45 ug(33%)
Altro
- Acqua8,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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