Ali Di Pollo Jerk
Le ali di pollo jerk sono una fonte proteica importante, perfette per chi cerca un pasto gustoso e nutriente. Con un contenuto moderato di grassi totali, offrono energia equilibrata senza eccessi. Sono ricche di fosforo e di vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico. Il tocco di spezie aggiunge sapore senza rinunciare a un apporto equilibrato di nutrienti.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Ali Di Pollo Jerk contiene 563 calorie, 40 g di proteine, 23 g di carboidrati e 33,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 563 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato100 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce143 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato74 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato54 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato71 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)52 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali33,9 / 83 g(41%)
- Grassi saturi8,1 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi10,7 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,3 g
- Omega-610,4 g
- Omega-915 g
- Acido oleico14 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,4 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico0,6 g
- Acido arachidonico1,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina1,8 g
- Valina2,2 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina1,8 g
- Taurina150 mg
- Arginina2,9 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico5,9 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,6 g
- Leucina3,3 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1041,8 / 2300 mg(45%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1600 / 2300 mg(70%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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