Yaourt Glacé Allégé
Ce yaourt glacé faible en matières grasses est une option légère et savoureuse avec une bonne teneur en protéines. Il présente peu de lipides et une quantité modérée de sucres, offrant une douceur naturelle. C’est une source appréciable de calcium et de potassium, essentiels pour la santé des os et des muscles. L’absence de fibres en fait un dessert facilement digeste et agréable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Yaourt Glacé Allégé contient 167 calories, 9,6 g de protéines, 25,2 g de glucides et 3 g de lipides.
- Protéines
- 9,6 g23%
- Glucides
- 25,2 g61%
- Lipides
- 3 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 167 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides25,2 / 313 g(8%)
- Sucres totaux25,2 g
- Sucres ajoutés18 / 63 g(29%)
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés0,82 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Cholestérol54 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,68 g
- Acide oléique0,68 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0,04 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0,31 g
- Acide palmitique0,82 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines9,6 / 56 g(17%)
Acides aminés
- Lysine0,76 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,5 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,84 g
- Arginine0,42 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,34 g
- Isoleucine0,42 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,84 g
- Phénylalanine0,42 g
- Glycine0,42 g
- Leucine0,76 g
- Tyrosine0,42 g
Vitamines
- Vitamine A40,8 / 900 ug(5%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folates3,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline19,2 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium240 / 1 000 mg(24%)
- Magnésium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore74,4 / 700 mg(11%)
- Potassium129,6 / 3 400 mg(4%)
- Sodium54 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Sélénium1,6 / 55 ug(3%)
- Iode24 / 150 ug(16%)
Autre
- Eau81,7 / 3 700 g(2%)
Sources
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