Yaourt Allégé À La Fraise
Le yaourt à la fraise faible en matières grasses est une collation légère et savoureuse riche en protéines, idéale pour nourrir le corps. Il apporte également du calcium et du phosphore, essentiels pour la santé osseuse. La douceur naturelle des sucres s’équilibre avec une source modérée de fibres alimentaires. Ce produit assure énergie et bien-être digestif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (170 g) de Yaourt Allégé À La Fraise contient 179 calories, 13,9 g de protéines, 20,9 g de glucides et 4,4 g de lipides.
- Protéines
- 13,9 g31%
- Glucides
- 20,9 g47%
- Lipides
- 4,4 g22%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 179 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides20,9 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,85 g
- Fibres insolubles0,85 g
- Sucres totaux19 g
- Sucres ajoutés11,9 / 63 g(19%)
Lipides
- Lipides totaux4,4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,7 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,13 g
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,19 g
- Cholestérol20,4 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90,97 g
- Acide oléique0,97 g
- Acide caprique0,14 g
- Acide laurique0,14 g
- Acide stéarique0,43 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,16 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines13,9 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,77 g
- Valine0,94 g
- Alanine0,51 g
- Cystéine0,12 g
- Proline1,4 g
- Arginine0,8 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,68 g
- Isoleucine0,68 g
- Méthionine0,26 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,51 g
- Glycine0,43 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,51 g
Vitamines
- Vitamine A52,7 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folates15,3 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,67 / 5 mg(13%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline23,8 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium149,6 / 1 000 mg(15%)
- Fer0,12 / 8 mg(1%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore185,3 / 700 mg(26%)
- Potassium219,3 / 3 400 mg(6%)
- Sodium56,1 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium16,3 / 55 ug(30%)
- Iode34 / 150 ug(23%)
- Chlorure153 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau129,9 / 3 700 g(4%)
Sources
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