Yaourt Glacé Sucré
Ce yaourt glacé sucré est une excellente source de protéines, parfait pour une pause gourmande et équilibrée. Il apporte une quantité intéressante de calcium, bénéfique pour la solidité des os. La teneur modérée en matières grasses assure une texture onctueuse sans excès de gras. On y trouve aussi du potassium et du phosphore, minéraux essentiels au bon fonctionnement musculaire et osseux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Yaourt Glacé Sucré contient 174 calories, 10 g de protéines, 26,3 g de glucides et 3,1 g de lipides.
- Protéines
- 10 g23%
- Glucides
- 26,3 g61%
- Lipides
- 3,1 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 174 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux44 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides26,3 / 313 g(8%)
- Sucres totaux26,3 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
Lipides
- Lipides totaux3,1 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,9 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés0,86 g
- Acides gras polyinsaturés0,09 g
- Cholestérol56,3 / 300 mg(19%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,71 g
- Acide oléique0,71 g
- Acide caprique0,09 g
- Acide laurique0,11 g
- Acide stéarique0,31 g
- Acide caprylique0,04 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0,33 g
- Acide palmitique0,86 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,63 g
- Sérine0,63 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,63 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,89 g
- Arginine0,63 g
- Histidine0,26 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,45 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,89 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,54 g
- Leucine0,8 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folates3,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Magnésium8,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore77,5 / 700 mg(11%)
- Potassium135 / 3 400 mg(4%)
- Sodium56,3 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium1,6 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau85,1 / 3 700 g(2%)
Sources
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