Yaourt Au Lait De Coco Sucré
Le yaourt à la noix de coco sucré est une option savoureuse et équilibrée, riche en énergie et en protéines. Il apporte une quantité notable de calcium, essentielle pour la solidité des os et la santé musculaire. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion, tandis que sa modération en matières grasses et sucres en fait un plaisir à déguster sans excès. Un choix idéal pour les amateurs de saveurs exotiques qui souhaitent prendre soin de leur santé.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Yaourt Au Lait De Coco Sucré contient 180 calories, 7,5 g de protéines, 22,5 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 7,5 g17%
- Glucides
- 22,5 g52%
- Lipides
- 6 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 180 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides22,5 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles0,75 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés10,5 / 63 g(17%)
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras monoinsaturés0,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-90,6 g
- Acide oléique0,6 g
- Acide caprique0,45 g
- Acide laurique2,3 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,68 g
- Acide palmitique0,41 g
Protéines
- Protéines7,5 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,48 g
- Alanine0,36 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,24 g
- Arginine0,42 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,42 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,83 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,72 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folates7,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer0,75 / 8 mg(9%)
- Magnésium22,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium225 / 3 400 mg(7%)
- Sodium90 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau112,5 / 3 700 g(3%)
Sources
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