Yaourt Sucré À La Fraise
Le yaourt aux fraises sucré présente un apport calorique modéré avec une teneur élevée en protéines, ce qui en fait un choix équilibré pour une collation nutritive. Sa faible teneur en matières grasses contribue à sa légèreté tout en offrant une saveur douce. Ce yaourt est une bonne source de calcium et de phosphore, des minéraux essentiels pour la santé des os. Il contient également du potassium et des fibres, favorisant le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (170 g) de Yaourt Sucré À La Fraise contient 179 calories, 13,9 g de protéines, 20,4 g de glucides et 4,7 g de lipides.
- Protéines
- 13,9 g31%
- Glucides
- 20,4 g45%
- Lipides
- 4,7 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 179 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides20,4 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,51 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux18,9 g
- Sucres ajoutés10,2 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux4,7 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés2,9 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,14 g
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Cholestérol22,1 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0,15 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,46 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique0,46 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
Protéines
- Protéines13,9 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,65 g
- Valine0,9 g
- Alanine0,6 g
- Cystéine0,36 g
- Proline1,2 g
- Arginine0,41 g
- Histidine0,32 g
- Thréonine0,56 g
- Isoleucine0,66 g
- Méthionine0,31 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,56 g
- Glycine0,41 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,44 g
Vitamines
- Vitamine A52,7 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacine (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folates15,3 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,66 / 5 mg(13%)
- Choline23,8 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium147,9 / 1 000 mg(15%)
- Fer0,12 / 8 mg(1%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore187 / 700 mg(27%)
- Potassium221 / 3 400 mg(7%)
- Sodium57,8 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium16,3 / 55 ug(30%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
Sources
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