Yaourt Grec Sucré Aux Fruits
Yaourt grec sucré aux fruits, riche en protéines, parfait pour soutenir une alimentation équilibrée. Il présente une teneur modérée en lipides, dont des acides gras saturés qui participent à sa texture onctueuse. Ce produit laitier apporte une quantité significative de calcium et de phosphore, indispensables à la santé osseuse. On y trouve également une petite dose de fibres alimentaires ainsi que des vitamines B12 et C contribuant au bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Yaourt Grec Sucré Aux Fruits contient 159 calories, 11 g de protéines, 18,5 g de glucides et 4,5 g de lipides.
- Protéines
- 11 g28%
- Glucides
- 18,5 g47%
- Lipides
- 4,5 g26%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 159 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides18,5 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles0,75 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés10,5 / 63 g(17%)
Lipides
- Lipides totaux4,5 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés1,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,33 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,14 g
- Acide oléique0,86 g
- Acide caprique0,13 g
- Acide laurique0,12 g
- Acide stéarique0,38 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,14 g
- Acide myristique0,38 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,93 g
- Sérine0,72 g
- Valine0,72 g
- Alanine0,43 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,89 g
- Arginine0,5 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,59 g
- Isoleucine0,55 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,77 g
- Phénylalanine0,51 g
- Glycine0,39 g
- Leucine0,99 g
- Tyrosine0,39 g
Vitamines
- Vitamine A69 / 900 ug(8%)
- Vitamine C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folates7,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,59 / 5 mg(12%)
- Choline21,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore163,5 / 700 mg(23%)
- Potassium169,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium55,5 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,62 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium14,4 / 55 ug(26%)
Autre
- Eau115,2 / 3 700 g(3%)
Sources
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