Wrap Shawarma De Bœuf
Le Beef Shawarma Wrap est un repas équilibré et savoureux, riche en protéines de haute qualité qui favorisent le maintien musculaire. Il contient une quantité modérée de graisses totales, incluant des acides gras saturés, apportant une bonne source d'énergie. Le fer et le zinc participent au bien-être général, tandis que les vitamines B12 et K enrichissent son profil nutritionnel. De plus, il fournit potassium et phosphore, essentiels au bon fonctionnement cellulaire.
Impact sur les macros
Une Portion (275 g) de Wrap Shawarma De Bœuf contient 550 calories, 35 g de protéines, 40 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 550 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré97 min
- YogaEffort modéré, rythme doux140 min
- NatationNage libre, effort modéré72 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré70 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (275 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique3,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,07 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine3,6 g
- Sérine1,5 g
- Valine2 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,4 g
- Proline2 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,8 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,9 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine2,5 g
- Leucine3,5 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium420 / 3 400 mg(12%)
- Sodium475 / 2 300 mg(21%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure730 / 2 300 mg(32%)
Autre
- Eau172 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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