Shawarma De Poulet
Le Chicken Shawarma est un plat savoureux et nutritif, riche en protéines de qualité qui contribuent au maintien musculaire. Il apporte une quantité modérée de fibres alimentaires favorisant la digestion. Avec un taux équilibré de graisses totales et saturées, il offre de l’énergie sans lourdeur excessive. Ce mets est également une bonne source de calcium et de fer, essentiels pour des os solides et le transport de l’oxygène.
Impact sur les macros
Une Portion (280 g) de Shawarma De Poulet contient 455 calories, 33 g de protéines, 40 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 455 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré81 min
- YogaEffort modéré, rythme doux116 min
- NatationNage libre, effort modéré60 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré43 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré58 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (280 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides30,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés5,5 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique2,3 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines33 / 56 g(59%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,5 g
- Alanine2 g
- Cystine0,13 g
- Cystéine0,39 g
- Proline1,8 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,8 g
- Histidine0,79 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,92 g
- Tryptophane0,39 g
- Acide glutamique5,3 g
- Acide aspartique3,9 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2,1 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 540 / 2 300 mg(67%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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