Quartiers De Pomme De Terre
Les quartiers de pomme de terre apportent une source d'énergie grâce à leur teneur équilibrée en glucides. Ils fournissent une quantité modérée de protéines et sont riches en fibres alimentaires, favorisant ainsi la digestion. Ils contiennent du potassium, essentiel au bon fonctionnement musculaire, ainsi que des vitamines B6 et C. Malgré une teneur en matières grasses notable, ces quartiers peuvent être appréciés avec modération dans le cadre d'une alimentation variée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Quartiers De Pomme De Terre contient 370 calories, 6 g de protéines, 45 g de glucides et 19 g de lipides.
- Protéines
- 6 g6%
- Glucides
- 45 g48%
- Lipides
- 19 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 370 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux94 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré35 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux19 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Oméga-30,5 g
- Oméga-64 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique3,7 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique5 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,46 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,31 g
- Alanine0,39 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,31 g
- Arginine0,39 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,92 g
- Acide aspartique0,69 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,46 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 030 / 2 300 mg(45%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
Sources
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