Frites Ondulées
Les curly fries offrent un bon équilibre entre glucides et lipides, fournissant une source d'énergie agréable pour une collation savoureuse. Elles sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ce snack apporte également de la vitamine K, importante pour le métabolisme osseux, ainsi que des vitamines du groupe B telles que la vitamine B6. De plus, leur contenu en potassium contribue au bon fonctionnement musculaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (198 g) de Frites Ondulées contient 620 calories, 8 g de protéines, 78 g de glucides et 30 g de lipides.
- Protéines
- 8 g5%
- Glucides
- 78 g51%
- Lipides
- 30 g44%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 620 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré110 min
- YogaEffort modéré, rythme doux157 min
- NatationNage libre, effort modéré81 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré59 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré79 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)57 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (198 g)
Glucides
- Glucides78 / 313 g(25%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-69,9 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique11,5 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide linoléique9,8 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,45 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,53 g
- Alanine0,53 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,38 g
- Arginine0,6 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,75 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 540 / 2 300 mg(67%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure2 380 / 2 300 mg(103%)
Autre
- Eau80 / 3 700 g(2%)
Sources
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